به گزارش مشرق، برای اینکه هر عضو از بدن بتواند به درستی کار کند باید به درستی از آن‌ها استفاده کرد و از آن‌ها مراقبت کرد. چشم یکی از این اعضا است که در صورت اشتباهات بسیار چشم ضعیف می‌شود. حتما سوال می‌کنید کدامکارهای اشتباه چشمتان را ضعیف می‌کند. این مقاله را بخوانید تا باکارهای اشتباهی که چشمتان را ضعیف می‌کند آشنا شوید.
بیشتر بخوانید:
غذاهای مفید برای سلامتی چشم
۱. عدم استفاده از عینک آفتابی
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده نمایید. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه چشم شده و ریسک آب مروارید را افزایش می‌دهد. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک افزایش می‌یابد. موقع بازی اسکی یا حمام آفتاب اشعه‌های مضر خورشید نوعی آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد می‌کنند، که در پی آن فرد دچار درد، تاری دید و آبریزش از چشم خواهد شد.
۲. استفاده بیش از حد از قطره چشم
بعضی از قطره‌های چشمی قرمزی چشم را برطرف می‌کنند، اما پس از مدتی چشم دچار تورم می‌گردد. بدین معنا که که پس از چند ساعت به خوبی عمل نمی‌کنند و باعث انقباض رگ‌های خونی شده که چشم از قبل هم قرمزتر خواهد شد.
۳. چشم‌های خشک
در حدود ۳/۵ میلیون زن و ۱/۵ میلیون مرد در ایالات متحده آمریکا از خشکی معمول تا شدید چشم رنج می‌برند. قطره‌های روغنی که دارای مواد نگهدارنده هستند و چندین مرتبه در روز استفاده می‌شوند، به چشم آسیب می‌رسانند. هر چند پک‌های تولید کننده اشک مصنوعی گران ترند، اما میزان مصرف آن‌ها می‌تواند بیش از ۴ بار در روز باشد و ارزش بیشتری دارند. باید این قطره‌ها در یخچال نگهداری شوند. خنکی قطره حس خوبی به چشم می‌بخشد و چشم فرد دچار خارش نمی‌گردد. این افراد باید از یک دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنند.
۴. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر
پلک زدن به جریان آب در چشم کمک می‌کند. اما زمانی که فرد به مانیتور کامپیوتر خیره می‌شود، کمتر از حد معمول پلک می‌زند. این در حالی است که هر فردی ۱۲ تا ۱۵ بار در دقیقه پلک می‌زند. پس با خیره شدن به مانیتور تعداد دفعات پلک زدن کاهش می‌یابد. در این صورت آب چشم تبخیر شده، چشم آلوده و دچار سوزش و آبریزش می‌شود. اگر فرد به مدت طولانی متنی را با فونت ریز بخواند یا مطلبی را روی موبایل خود مرور کند، چشمش آسیب دیده یا به نزدیک بینی دچار خواهد شد.
۵. بی توجهی و عدم رسیدگی به لنز
تمیز نمودن لنز باید با محلول شستشوی لنز انجام شود. هرگز لنز را با آب نشویید. موقع استحمام یا در استخر و دریا لنزها را از چشم خارج نمایید. اکثر چشم پزشکان لنزهای یکبار مصرف را توصیه می‌کنند. برای اینکه چشم اکسیژن کافی دریافت کند موقع خواب آن‌ها را از چشم در آورید. در زمان خرید لنز، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. در غیر این صورت لنز مناسب نخواهد بود و ریسک عفونت چشم افزایش می‌یابد و در زمان خارج ساختن لنز، قرنیه خراش برداشته و دچار نوعی باکتری می‌گردد.
۶. استفاده از لوازم آرایشی تاریخ گذشته یا با آرایش خوابیدن
بعد از هر ۳ ماهلوازم آرایش خود را استفاده نکنید، موقع خواب هم آرایش چشم را پاک کنید.
۷. عدم استفاده از عینک ایمنی
برخی افراد عینک ایمنی را فقط موقع شنا کردن به چشم می‌زنند. در حالی که طبق توصیه پزشکان، حتی زمان چمن زدن، نجاری یا تعمیر خانه باید عینک ایمنی به چشم زد تا مانع ورود خار و خاشاک به چشم شده و در نتیجه قرنیه خراش بر ندارد.
۸. سیگار کشیدن
به دلایل متعددی سیگار نکشید. اما دلیلی مهمتر اینکه، سیگار کشیدن ریسک آب مروارید و تخریب شبکیه را افزایش می‌دهد. عاملی که توانایی بدن را برای رساندن مواد غذایی و اکسیژن کافی به بافت‌ها دچار اختلال می‌کند، در این میان بافت چشمی هم بی بهره نخواهد ماند.
۹. عدم انجام معاینات چشمی
حتما به طور مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگر مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید. دیابت کنترل نشده می‌تواند منجر به کوری فرد شود.
۱۰. نادیده گرفتن علائم
تاری دید، درد، کاهش بینایی، قرمزی و سوزش چشم به خودی خود برطرف نمی‌گردد. اگر با هر یک از این علائم روبرو شدید، حتما به چشم پزشک مراجعه نمایید. مثلا اگر فردی شیئی را می‌بیند، ولی کمی بعد تار می‌بیند، باید بداند که شاید برای شبکیه چشمش مشکلی پیش آمده است. اگر فرد تعلل بورزد تشخیص سخت‌تر خواهد بود و چشم وی باید جراحی شود.
منبع:تابناک
۱۰:۱۲ - ۱۳۹۷/۰۱/۲۸
